Flow, renforcement, mobilité ou cardio : chaque séance s’adapte au groupe, à l’envie du moment et à la saison.
Et si bouger revenait aussi simplement qu’à l’enfance ?
Le Wild Flow est une pratique de mouvement au sol, inspirée de l’Animal Flow®, méthode créée par Mike Fitch, qui explore les capacités naturelles de « l’animal humain » à travers des mouvements en quadrupédie, des étirements dynamiques et des enchaînements fluides.
Au programme : appuis au sol, transitions entre les formes, mobilité articulaire et locomotion instinctive. Aucune barre, aucun poids, juste le poids du corps, la gravité, et l’intention de mouvement.
Sur le long terme, une pratique régulière aide à retrouver de l’amplitude articulaire, à relâcher les tensions accumulées par la sédentarité, et à redonner au corps une mobilité qu’on croyait perdue. Un antidote naturel aux raideurs du quotidien.
Pour qui ? Tous niveaux, sans expérience préalable. Le seul prérequis : pouvoir se mettre et tenir sur quatre appuis sans douleur aux poignets ni aux épaules. Si vous avez des fragilités dans ces zones, contactez-moi avant de vous lancer.
Wild Flow est une création Sunset Flow, librement inspirée des principes de l’Animal Flow®.
Animé par une coach en cours de certification instructeur Animal Flow®.
Un corps solide, à toute épreuve.
On travaille en profondeur, on sollicite les bons muscles, on construit une force qui sert vraiment, dans le sport, dans la vie, dans le quotidien.
Sur demande
Quand le corps a besoin de se dépenser vraiment.
On monte le rythme, on libère l’énergie accumulée et on repart la tête légère, le corps vivant.
Sur demande
Parce que le corps mérite autant d’attention qu’on lui en demande.
Étirements, mobilité et respiration pour relâcher les tensions, récupérer en profondeur et prendre soin de soi sans culpabiliser de « ne rien faire ».
Sur demande
